Los métodos de masaje terapéutico se centran en diferentes partes del cuerpo o en diferentes técnicas. Durante un masaje, los especialistas aplican una presión suave o firme en los músculos y las articulaciones para aliviar las molestias y el estrés. A continuación, encontrarás información sobre los distintos tipos de masaje y algunas sugerencias para elegir el más adecuado para cada persona.
1. Masaje Sueco
El masaje sueco es un masaje suave de cuerpo completo, ideal para quienes se inician en el mundo de los masajes, sufren estrés o buscan una experiencia táctil consciente. Ayuda a liberar la tensión muscular y es una excelente opción si deseas relajarte por completo durante la sesión. Para este tipo de masaje, te desvestirás por completo o te quedarás con tu ropa interior. Luego, te recostarás en una camilla y te cubrirás con una toalla. El especialista en masajes moverá la toalla para masajear cada zona.
Utilizará una combinación de técnicas como el masaje suave, movimientos largos hacia el corazón, movimientos circulares profundos, resonancia y manipulación articular. Normalmente, una sesión de masaje sueco dura entre 60 y 80 minutos.
2. Masaje con piedras calientes
En respuesta a la pregunta sobre los tipos de masaje que existen, el masaje con piedras calientes es imprescindible. Esta es la mejor técnica para quienes sufren dolor, tensión muscular o desean relajar el cuerpo. Este masaje es similar al masaje sueco, con la diferencia de que el terapeuta utiliza piedras calientes.
Esta técnica ayuda a aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación sanguínea y reducir el dolor gracias al uso de piedras calientes. También promueve la relajación y reduce la ansiedad.
Durante el masaje, puede estar desnudo o usar ropa interior. Tu cuerpo estará cubierto con una toalla. El masajista aplicará piedras calientes en diferentes zonas.Leer aquí masajes relajantes valencia En nuestra página web También puede sostener una piedra mientras masajea partes del cuerpo con técnicas de masaje sueco, aplicando una presión suave. A menudo, también se utilizan piedras frías. Una sesión de masaje con piedras calientes suele durar unos 90 minutos.
3. Masaje de Aromaterapia
El masaje de aromaterapia es una excelente opción para quienes desean mejorar su estado de ánimo, reducir el estrés, la ansiedad, la tensión muscular, el dolor y los síntomas de la depresión.
Combina una presión suave sobre el cuerpo con el uso de aceites esenciales. El masajista determinará qué aceite esencial utilizar según tus preferencias. El aceite esencial se diluirá antes de aplicarlo sobre la piel.
Durante un masaje de aromaterapia, no usarás ropa, a excepción de la ropa interior. Durante la sesión de masaje, recibirá un masaje de cuerpo completo que incluye la inhalación de aceites esenciales mediante un difusor, los cuales se absorben a través de la piel. En algunos casos, el masaje de aromaterapia se centra únicamente en la espalda, los hombros y la cabeza. Este tipo de masaje suele durar entre 60 y 90 minutos.
4. Masaje de Tejido Profundo
El masaje de tejido profundo utiliza mucha más presión que el masaje sueco. Es una buena opción para quienes sufren problemas musculares crónicos, como dolor, lesiones o desequilibrio. Este tipo de masaje ayuda a reducir la tensión muscular, el dolor muscular crónico y la ansiedad.
Durante el masaje, puede desvestirse por completo o conservar su ropa interior. El masajista utilizará movimientos lentos y una presión profunda con los dedos para aliviar la tensión de las capas más profundas de los músculos y las células conectivas. Aunque se aplica más presión, no sentirá dolor. Este tipo de masaje suele durar entre 60 y 90 minutos.
5. Masaje Deportivo
El masaje deportivo es una excelente opción si tienes lesiones musculares por movimientos repetitivos o por practicar algún deporte. También es una gran elección si tienes lesiones, ya que puede ayudar a prevenirlas. Además, puedes utilizarlo para mejorar la flexibilidad y el rendimiento. Asimismo, se utiliza para reducir el dolor, la ansiedad y la tensión muscular. Puedes recibir un masaje deportivo con o sin ropa.
Si decides usar ropa, asegúrate de que sea fina y holgada para que el terapeuta pueda acceder a la masa muscular. El terapeuta puede masajear todo el cuerpo o concentrarse en grupos musculares específicos. Utilizará presión profunda, alternando con técnicas de masaje suave según tus necesidades. Una sesión de masaje deportivo suele durar entre 60 y 90 minutos.
6. Masaje de Puntos Gatillo
El masaje de puntos gatillo es adecuado para personas con lesiones, dolor crónico o alguna afección médica. En algunos casos, la tensión en las células musculares (puntos gatillo) puede causar molestias en otras partes del cuerpo. Al concentrarse en relajar los puntos gatillo, este tipo de masaje ayuda a reducir el dolor.
Durante el masaje, puede quitarse la ropa ligera o desvestirse parcial o totalmente. El terapeuta utilizará movimientos suaves y técnicas de relajación combinados con una presión más intensa y profunda. El masaje abarca todo el cuerpo, pero el terapeuta suele centrarse en las zonas que necesitan liberación. Este tipo de masaje suele durar entre 60 y 90 minutos.
7. Reflexología
La reflexología es el método ideal para quienes desean relajarse o restaurar la energía natural del cuerpo. Es una excelente opción si no se siente cómodo con un masaje de cuerpo completo. La reflexología utiliza una presión suave para estimular puntos específicos en los pies, las manos y las orejas. Durante la sesión, se recomienda usar ropa holgada y cómoda para facilitar el proceso. Una sesión de reflexología suele durar entre 30 y 60 minutos.
8. Masaje Shiatsu
El masaje shiatsu es una técnica de masaje japonesa, una excelente opción para quienes desean relajarse, reducir el estrés y el dolor. Este masaje ayuda a disminuir el estrés, la ansiedad y la depresión, alivia los dolores de cabeza y reduce la tensión muscular.
El masaje shiatsu actúa sobre todo el cuerpo, pero el terapeuta puede concentrarse en áreas específicas que requieren atención. Se utiliza ropa que cubre todo el cuerpo durante esta sesión. El terapeuta utiliza sus manos, palmas y pulgares para masajear puntos específicos del cuerpo de forma equilibrada. Una sesión de masaje shiatsu suele durar entre 60 y 90 minutos.
9. Masaje tailandés
El masaje tailandés es una excelente opción para quienes buscan un masaje más enérgico que alivie molestias y tensión, mejore la circulación, la flexibilidad y aumente la energía.
El masaje tailandés actúa sobre todo el cuerpo mediante una serie de movimientos similares a los estiramientos de yoga. Puede usar ropa holgada y cómoda durante la sesión. El terapeuta utilizará sus manos y dedos para aplicar presión en su cuerpo. Además, se le estirará y girará en diferentes posiciones. Una sesión de masaje tailandés suele durar entre 60 y 90 minutos.
10. Masaje prenatal
El masaje prenatal se considera una opción segura para mujeres embarazadas. Puede ayudar a aliviar dolores corporales durante el embarazo, reducir el estrés y la tensión muscular. Puede recibir un masaje prenatal en cualquier momento del embarazo. Sin embargo, es muy importante consultar con un profesional médico si planea recibir terapia de masaje durante el primer trimestre, debido al alto riesgo de aborto espontáneo en este periodo.
El masaje prenatal utiliza una presión suave similar a la del masaje sueco. El especialista se concentrará en la zona lumbar, las caderas y las piernas. Puede desvestirse parcial o totalmente. Durante el masaje, descansará sobre una camilla especialmente diseñada para evitar la presión en el abdomen. Si siente molestias en las pantorrillas u otras zonas de las piernas, consulte a un médico antes del masaje. Una sesión de masaje prenatal suele durar entre 45 y 60 minutos.
11. Masaje en pareja
El masaje en pareja es un tipo de masaje que se realiza con amigos, compañeros o seres queridos en la misma habitación.
Ofrece las ventajas de un masaje tradicional y, en ocasiones, incluye servicios como jacuzzi, sauna, cuidado facial, exfoliación corporal y manicura.
Normalmente, puedes elegir el tipo de masaje que prefieras. Tú y tu acompañante recibirán un masaje en dos camillas contiguas, cada uno con su propio masajista. Si lo desean, pueden conversar durante el masaje.
12. Masaje en silla
Entre los distintos tipos de masaje, el masaje en silla es la mejor opción para quienes buscan un masaje rápido centrado en el cuello, los hombros y la espalda. También puede ser una buena manera de familiarizarse con la terapia de masaje si nunca antes la han recibido. Ayuda a reducir el estrés y favorece la relajación. Este tipo de masaje utiliza una presión suave y controlada.
Durante el masaje, permanecerás completamente equipado y recostado en una silla especialmente diseñada. Tu espalda se apoyará en la silla, lo que permitirá que los aparatos de masaje actúen sobre ella. Esta terapia suele durar entre 10 y 30 minutos.
La terapia de masaje puede considerarse una forma de mejorar el bienestar físico, psicológico y emocional. Puedes probar diferentes tipos de masajes y consultar con distintos terapeutas para encontrar el que mejor se adapte a ti. Al recibir un masaje, debes comunicar tus deseos al terapeuta y decirle si te sientes incómodo. Además, si tienes alguna preocupación o problema de salud, debes consultar con un médico antes de recibir un masaje.
